Las vacaciones, que significan una interrupción de la rutina, son un momento ideal para encontrar la conexión consigo mismo y el mundo. Los expertos recomiendan el yoga para mayor eficacia.
El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que se ha popularizado en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios para la salud física y mental. Practicar yoga de forma regular puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura y la respiración, además de reducir el estrés y la ansiedad.
Uno de los principales beneficios del yoga es su capacidad para aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Además, el yoga puede mejorar la postura y aliviar dolores de espalda y cuello.
